【2026年5月リニューアルオープン】長野県南佐久郡「SAUNA TEN」体験レビュー｜サウナ・水風呂・外気浴を徹底解説

2026年5月にリニューアルした「SAUNA TEN」
長野県南佐久郡にある非常に素晴らしい施設です。

「SAUNA TEN」の魅力について以下５つレビュー致します。

• スモークサウナを現代風にアレンジ「ホワイトスモークサウナ」

• 北八ヶ丘の伏流水を使用したミネラルたっぷりの水風呂

• 自然豊かな長野県の街を展望出来る絶景外気浴

• 「SAUNA TEN」でしか味わえない最上級のサービス

• 料金、アクセス

ベーコン

スモークサウナを現代風にアレンジ「ホワイトスモークサウナ」

上記の写真は、丸木を使用して作成したサウナ室「ログサウナ」です。
たくさんの白樺包まれた魅力的な施設。
思わず綺麗で見惚れちゃいます、、、
凄く綺麗な「ログサウナ」の中で「ホワイトスモークサウナ」を体験出来ます。

「スモークサウナ」は煙突がない状態で薪を入れて石や壁を蓄熱して、室内が煙に包まれる状態です。

SAUNA TENでは入りやすいサウナを求めて、煙突を設置。
「スモークサウナ」は煤（すす）で黒くなりやすいですが、煙突を設置することで煤の汚れを最小限に抑えて、呼吸しやすいように工夫したのが「ホワイトスモークサウナ」です。

実際にSAUNA TENの「ホワイトスモークサウナ」を経験しましたが、呼吸がしやすくて煤の汚れも少ないのが特徴。
※白い服装、サウナハットは煤で汚れる可能性がある為注意⚠️
燻製のような香りがサウナ室に漂って最高でした。
サウナ温度は約60〜80℃ですが、湿度が高いのでかなり熱い。
セルフロウリュウも可能で、実際にセルフロウリュウすると非常に熱くなります。

「スモークサウナ」を行なっている施設は全国でも貴重です。
私も「スモークサウナ」を人生で初めて経験しましたが、超絶良かったです。
いつも経験しているサウナとは違う感覚が楽しめます。
SAUNA TENの「ホワイトスモークサウナ」是非経験してみて下さい！

北八ヶ丘の伏流水を使用したミネラルたっぷりの水風呂

SAUNA TENの水風呂は、北八ヶ丘の伏流水を使用したミネラルたっぷりの水風呂。
水風呂は18℃の水風呂２つ、8℃の水風呂３つ（樽）合計５つです。

水質が非常に良いので、なめらかです。
冷たさも感じますが水質がなめらかなので長時間入れます。
冬はもっと水温が低いかも知れません、、、

サウナ室から近いので導線も完璧。
是非素晴らしい水風呂を経験してみて下さい！

自然豊かな長野県の街を展望出来る絶景外気浴

SAUNA TENの外気浴は凄く絶景です。
標高が非常に高いので街の景色、自然に囲まれてととのいを経験出来ます。

色々な施設で外気浴を楽しんでますが、物凄く良かったのでオススメ。
全ての椅子はインフィニティチェアです。

整いすぎて少し寝ているベーコンです（笑）
熱いホワイトスモークサウナ→北八ヶ丘山の伏流水を使用した水風呂→外気浴
最高の流れです。

ポンチョは使用料金に含まれているので利用出来ます。
虫がいるのでポンチョを着ることを推奨致します。
是非SAUNA TENで素晴らしい外気浴をご体験下さい！

「SAUNA TEN」でしか味わえない最上級のサービス

SAUNA TENはおもてなしのサービスが凄いです。
以下の表にまとめました。

ヴィビタを使用したアウフグース

ヴィビタを使用したアウフグースが最高です。
ヴィビタを水につけてサウナストーブに水滴を落とします。
ヴィビタの香りが染み込んでるので、凄く良い香り。

スタッフさんがヴィビタを目の前で振ってくれます。
ヴィビタの香りとサウナの熱さが最高のマッチ。
最高に気持ち良いので是非経験して見て下さい！

ヒーリングミュージック

楽器を使用して癒しとリラックスを提供する「ヒーリングミュージック」
外気浴で整っている時にスタッフさんが音を鳴らしてくれます。
寝ちゃう程居心地が良くてリラックス出来ます。

サウナを心置きなく楽しんで頂きたいという施設側の想いが伝わります。
「ヒーリングミュージック」を行う時間はスタッフさんよりアナウンスあります。

自然の環境に包まれている中での「ヒーリングミュージック」は贅沢なご褒美。
是非直接行って「ヒーリングミュージック」を経験して下さい。

隣にある温泉施設が利用できる

屋外サウナを楽しんだ後に思う事があります。
「お風呂に入りたい」
大体屋外サウナ施設はシャワーが付いていますが、お風呂はありません。

SAUNA TENは隣に温泉施設があるので、サウナ後に天然温泉が利用出来ます。
サウナを楽しんだ後は温泉でリラックス。
居心地良すぎて帰りたくなくなります（笑）

料金、アクセス

男女混合で利用する施設です。
パブリック利用（2.5時間）　20人限定　※予約必要
平日4500円、土日祝5000円

SAUNA TENのSNSから予約が必要。
以下「SAUNA TEN」の公式サイトです。
https://koumi.gateauxkingdom.com/spa/sauna

上記に記載したポンチョ、温泉代を含めての値段です。
11:30、16:00の2部制で収容人数も20名。
完全貸切も出来ます。（別料金）
混雑等もないので安心して利用出来るのが魅力。

以下住所です。

結構距離はありますが、行く価値は非常にあります。
公共交通機関が利用出来ないのが難点。
凄く良い施設なので是非行ってみてください！

さいごに

今回は長野県SAUNA TENについてご紹介致しました。
今まで行った屋外サウナで上位に入るレベルです。

料金は高いと感じるかも知れませんが、サービス内容的にかなりお得。
サウナを心ゆくまで楽しんで頂きたいという想いが強く感じます。
また長野県サウナ旅行する時は、必ずまた行きます。
皆様も是非一度足を運んでみてください！

最後まで見て頂きありがとうございます( ^ω^ )

ベーコン

サウナユーザー

XContact

東海地方のサウナを中心に週４〜５回通っているほどサウナが大好き。
28歳、サウナ歴10年。
元々旅行が好きで県外によく旅行をしていましたが、今ではサウナを求めて「サ旅」で全国巡っています。
活動は主にXで、サウナレビューしてます。
本当に良いサウナしかオススメしないので、万人ウケはしないです（笑）
普段平日仕事終わりに行っているサウナは家から２時間以内が多いです。
セルフロウリュウが好きです。
このサイトを通じて、東海地方のサウナをもっと知って頂けると嬉しいです。